8 dicas para preservar as marchas da bicicleta

Detalhe do cassete de uma e-MTB / @m_mirandaphoto

Aprender a usar as marchas corretamente pode transformar sua experiência de pedalar, tornando-a mais eficiente, segura e agradável. A escolha certa das marchas permite que você economize energia em subidas, aumente a velocidade em trechos planos e controle a cadência, tornando o passeio mais fluido e agradável. Aqui estão oito dicas essenciais para entender e aproveitar ao máximo as marchas da sua bicicleta.

1. Entenda as marchas da bicicleta

A maioria das bicicletas conta com duas partes de marchas:

- Câmbio dianteiro: Controla as coroas (ou pratos), que geralmente são três engrenagens maiores próximas ao pedal.

- Câmbio traseiro: Controla os cogs (ou pinhões), que são engrenagens menores no cassete traseiro. A combinação entre as coroas e os cogs define a marcha que você está utilizando.

Em termos gerais:

- Coroa menor: Para subidas e terrenos difíceis.

- Coroa maior: Para velocidade e terrenos planos.

2. Mude as marchas de forma gradual

Evite trocar várias marchas ao mesmo tempo, pois isso pode desgastar o sistema e causar trancos. Em subidas, antecipe a troca de marchas para uma engrenagem mais leve antes que a inclinação dificulte o pedalar. Isso reduz a tensão na corrente e torna a troca mais suave.

3. Evite o cruzamento de corrente

O cruzamento de corrente acontece quando você usa a maior coroa com o menor cog, ou a menor coroa com o maior cog. Esse uso força a corrente a trabalhar em um ângulo muito acentuado, o que causa desgaste excessivo na corrente e nos cogs. Para manter uma boa eficiência e durabilidade, prefira combinações mais próximas, como coroa média com cogs intermediários.

4. Ajuste a marcha para a cadência ideal

A cadência é a velocidade de rotação dos pedais, e a média ideal para um ciclista é entre 60 e 90 rotações por minuto (RPM). Ao ajustar as marchas para manter uma cadência constante, você reduz o cansaço e melhora o desempenho. Em subidas, selecione uma marcha mais leve para uma cadência mais alta. Nos planos, use uma marcha mais pesada para uma pedalada mais firme e potente.

5.Utilize marchas leves em subidas e terrenos irregulares

Para vencer subidas com eficiência, utilize a coroa menor e cogs maiores. Marchas leves facilitam o giro dos pedais, tornando a subida menos cansativa. Com essa escolha, você poderá manter o ritmo e evitar a fadiga muscular, especialmente em trajetos longos.

6. Em terrenos planos e descidas, opte por marchas pesadas

Nos planos e descidas, use a coroa maior e cogs menores para ganhar velocidade com menos esforço. Essa combinação ajuda você a manter um ritmo de pedalada confortável e a aproveitar a velocidade natural do terreno, sem precisar fazer tanta força.

Trocador de marcha de MTB / @m_mirandaphoto

7. Pratique a troca de marchas regularmente

Quanto mais você pratica, mais intuitivo se torna o uso correto das marchas. Teste combinações diferentes em variados tipos de terreno e treine antecipar a troca de marchas para tornar o passeio mais agradável e menos cansativo.

8. Cuide da manutenção do sistema de marchas

Mantenha a corrente e o câmbio limpos e lubrificados. Troque as marchas com suavidade para preservar as peças e, regularmente, revise a afinação do câmbio. Isso garante que as trocas ocorram com eficiência e sem ruídos indesejados.

Saber usar as marchas corretamente transforma a maneira como você se relaciona com a bicicleta, aumentando a performance e a diversão em cada passeio. Entender o sistema de marchas e utilizá-lo a favor do seu ritmo e do terreno torna o pedal mais confortável e menos desgastante, principalmente em subidas desafiadoras ou trechos de velocidade.