Ciclistas devem redobrar atenção à proteção solar durante treinos e provas, não só no verão

A proteção solar no ciclismo deixou de ser apenas uma recomendação médica e passou a ser considerada um item básico para quem pedala ao ar livre. Em treinos longos, provas de resistência ou mesmo passeios recreativos, a exposição contínua aos raios solares coloca a pele dos ciclistas sob risco constante, especialmente em um país de alta incidência solar como o Brasil.

Mesmo com a sensação de frescor causada pelo vento durante a pedalada, a radiação ultravioleta age de forma intensa e silenciosa. Dermatologistas alertam que essa falsa percepção faz com que muitos atletas negligenciem o uso do protetor solar, acumulando danos à pele ao longo dos anos. Queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e o aumento do risco de câncer de pele estão entre as principais consequências.

Para quem pratica Ciclismo de Estrada, Mountain Bike, BMX ou Gravel, o uso do protetor solar adequado é indispensável. O ideal é optar por produtos com FPS 30 ou superior, sendo o FPS 50 o mais indicado para atividades prolongadas. A proteção contra raios UVA e UVB e a resistência ao suor são características essenciais, assim como texturas leves, que não comprometem o conforto nem a performance.

A aplicação correta também faz diferença. O protetor solar deve ser aplicado de 20 a 30 minutos antes do pedal e reaplicado a cada duas horas, principalmente em dias quentes. Áreas como orelhas, nuca, pescoço e dorso dos pés merecem atenção especial, pois costumam ficar mais expostas durante a prática do ciclismo.

Além dos cosméticos, o vestuário esportivo tem papel fundamental na proteção solar. Camisas com fator de proteção UV, manguitos, pernitos e bandanas ajudam a reduzir a incidência direta dos raios solares. Óculos de ciclismo com proteção UV também são indispensáveis para preservar a saúde ocular e evitar danos na região ao redor dos olhos.

Ignorar a proteção solar pode impactar diretamente o desempenho esportivo. Irritações e queimaduras causam desconforto, prejudicam a recuperação e afetam a concentração durante treinos e competições. Por isso, cada vez mais atletas profissionais e amadores incluem o cuidado com a pele como parte da preparação esportiva.

Mais do que estética, a proteção solar no ciclismo é uma questão de saúde e longevidade no esporte. Incorporar esse hábito à rotina diária é uma forma simples e eficaz de pedalar com mais segurança, bem-estar e consistência ao longo do tempo. A hidratação no ciclismo é fundamental para manter o desempenho e a segurança durante treinos e competições. A perda de líquidos e eletrólitos ocorre de forma intensa na pedalada, especialmente em atividades prolongadas ou em dias quentes, e pode provocar queda de rendimento, fadiga precoce e desconfortos físicos quando não é reposta adequadamente.

Para esforços de até 60 minutos, a água costuma ser suficiente, enquanto o isotônico é indicado para pedais mais longos ou intensos, pois repõe sais minerais e fornece energia. A recomendação é beber pequenas quantidades regularmente, cerca de 150 a 250 ml a cada 15 a 20 minutos, alternando água e isotônico conforme a duração e as condições do treino, garantindo assim uma hidratação eficiente e contínua. Exemplos de protetores para ciclistas. Protetor Solar Facial Pro Stick Pro20 Fps 96 Fpuva 43

Corrige imperfeições do tom e da textura com cobertura semelhante à de base e 6 opções de tons, além de sem cor.

Na fórmula, uma dupla poderosa: Vitamina E e Ácido Hialurônico. Além de entregar hidratação, ainda protege contra as impurezas do ar, trata e previne manchas — como o melasma —, estimula a produção de colágeno, combate o envelhecimento precoce, e o principal, auxilia na prevenção do câncer de pele.

O formato em bastão garante um uso rápido e fácil, com 2 horas de resistência à água comprovada. R$ 129,90

 

Iluminador Multifuncional Corporal e Facial Champagne Fps 90 FPUVA 35

Com partículas de brilho, realça suas características naturais. A cobertura é construível — ou seja, você adapta a intensidade como preferir. O toque é sequinho, sem sensação pegajosa ou oleosa. E, graças ao formato stick, a aplicação é simples. Tudo isso com proteção garantida: FPS 90 e FPUVA 35. Use onde e como quiser: para iluminar pontos específicos ou espalhar por todo o corpo. R$ 129,90

Protetor Solar Corporal e Facial Bifásico Fps 57 Fpuva 30O Protetor Solar Corporal e Facial Pink Cheeks Bifásico FPS57

É um protetor solar multifuncional desenvolvido para oferecer alta proteção contra os raios solares, tanto para o rosto quanto para o corpo. Sua fórmula bifásica inovadora proporciona proteção eficaz contra UVB, UVA e UVA longo, além de ser resistente à água e ao suor, ideal para atividades ao ar livre e treinos. R$ 139,90

 

Pro Cream Protetor Solar Multifuncional FPS96 - PRO10 14G

Ajuda no combate às manchas, auxilia no tratamento e prevenção do melasma; Auxilia na prevenção das queimaduras solares e do câncer de pele. Cobertura construível e confortável. Dermatologicamente testado; Não escorre e não arde os olhos; Resistente à água e ao suor; Toque seco, acabamento mate e aveludado; Uniformiza imperfeições e a tonalidade da pele., Proteção muito alta – FPS 96 e FPUVA 43; Ação antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce; Agente anti poluição, rico em vitamina E e ácido hialurônico; R$ 109,90